Sök

Vad händer när du gör burpees varje dag?

Efter första månaden känner jag redan stor skillnad! Det är bara uppvärmningen.

Burpees är en av de mest effektiva helkropps övningar du kan göra. Den kan göras överallt och du behöver inga hjälpmedel. Burpees riktar sig mot alla muskler i kroppen och du tränar din kardiopulmonala träning genom att upprepade gånger ta din hjärtfrekvens upp och ner.

Burpees är en övning de flesta känner till och har något att tycka till om. Antingen älskar man övningen eller så hatar man den. Det sist nämna kanske är det vanligaste. Jag har dragit igång en 365 dagars utmaning där vi ska göra burpees varje dag. Så vad händer med kroppen om du gör burpees varje dag i ett år?

Det händer när du gör burpees i mer än 30 dagar.

1. Spänst

Jag känner redan att jag blivit spänstigare i kroppen vilket även ger en positiv effekt i löpträningen.

2. Starkare i armhävningar

Jag har blivit starkare i armhävningar vilket jag känner i under andra träningar som jag genomför.

3. Hungrigare

Genom att få upp pulsen i ett par minuter kan din hunger även få en boost.

4. Mentalt starkare

Burpees är en mentalt jobbig övning och det gäller att bit ihop. Tränar du burpees varje dag blir du mentalt starkare vilket kan vara bra i många olika tillfällen i livet.

5. Bättre på burpees samt bättre flås

Det kanske är självklart men genom att göra burpees varje dag blir du bättre på burpees. Du känner även hur din kondition blir bättre eftersom burpees är en krävande övning för hela kroppen.

365 Burpee Challenge, vad går det ut på?

Utmaningen som jag har dragit igång börjar med att dag 1 gör du 1 burpee, dag 2 gör du 2 burpees och sedan adderar du en burpee varje dag under hela året. Totalt kommer det alltså bli 66 795 burpees under detta år. Du hittar hans utmaning i gruppen på facebook 365 Burpee Challenge.
Lägger du upp något på Instagram så tagga gärna mig @cfpatrik.

Läs mer om träning på bloggen.

Write a response

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Stäng
© Copyright 2019. All rights reserved.
Stäng