Om träning, resor och äventyr
Burpees är en övning många har något att tycka och tänka kring. Antingen älskar man övningen eller så hatar man den. Det sist nämna kanske är det vanligaste, hatade burpees! Den 1a januari drog jag igång en 365 dagars utmaning. Vad händer om du gör burpees varje dag under ett helt år? Här får du veta effekterna efter 300 dagar.
Snabbt och effektivt träningspass hemma utan utrustning. Häng med på hemmaträning med oss i Team Lost.
Burpees är en av de mest effektiva helkropps övningar du kan göra. Den kan göras överallt och du behöver inga hjälpmedel. Burpees riktar sig mot alla muskler i kroppen och du tränar din kardiopulmonala träning genom att upprepade gånger ta din hjärtfrekvens upp och ner.
Handstående har utvecklats till en passion för mig. Under 2019 genomförde jag en utmaning att stå på händer varje dag under ett helt år. Jag lyckades. Från att vara ganska dåligt på att stå på händer kunde jag mot slutet genomföra varje dag med lätthet och med bättre stabilitet än under början av året.
TACK! Jag känner mig mig oerhört hedrad och glad att jag är nominerad till Guldhjärtat på Fitnessfestivalen. Dessutom i kategorin ”Årets Förebild”. Det är så stort för mig.
Vi har precis varit på världens drömvecka på Lost Villa. Långt ifrån civilisationen, sista huset på en lång grusväg på en ö utanför Split i Kroatien. Lost Villa är väldigt speciellt för oss, om du vill veta varför kan du läsa här.
Varje måndag kväll under sommarhalvåret kör Swimrunners of Jönköping träning uppe på Axamo i Jönköping. Vi är med så ofta vi kan, det är riktigt roligt att träna med gruppen och Anna är fantastisk som ledare. Alltid roliga och utmanande pass.
Att ta med barnen i träningen är fantastiskt roligt. Man mår bra av att träna med de man älskar.
Vill du bli polis? Jag har tillsammans med Polismyndigheten samlat ihop mina bästa tips för dig som vill träna inför testerna.
Ett av mina favoritpass är Mikkos triangle. Det går ut på att man jobbar i 40 minuter med tre olika övningar. Airbike, rodd och skierg. Man har en minut på sig på varje del att utföra ett förutbestämt antar kalorier.